פילאטיס מכשירים – תופעה כובשת

 

פילאטיס מכשירים היא התעמלות שהפכה לתופעה עולמית כובשת והשימוש במכשירים בה נובע מכך שכאשר רוצים לחזק את הגוף יש ליצור התנגדות. המכשירים המשולבים בחוג פילאטיס מכשירים הם למשל גומייה, כדור, משקולות, מכשירי מתיחה קפיציים. ישיבה על כדור למשל יוצרת התנגדות מאד חזקה ומחייבת את המתעמל לחזק את שרירי הבטן שלו ואת רצפת האגן כדי לא לאבד שיווי משקל ולהיות יציב. פילאטיס מכשירים משלב שימוש בגומייה זאת במטרה לחזק שרירי רגליים. כך נוצרת חיוניות כללית בגוף וגמישות רבה יותר בגוף, תחזוק טוב יותר ושיפור משמעותי באיכות החיים. פילאטיס מכשירים פותר בעיות גב או כאבי ברכיים, כתפיים וכיוצא באלו- בעיות שרוב האנשים סובלים מהן או לא מטפלים בחולשה הגופנית הנוצרת עם הזמן. חיזוק שרירי הגוף באמצעות פילאטיס מכשירים מעניק גם חיוניות נפשית גדולה יותר. היתרונות הרבים של פעילות ספורטיבית זו היא שאינה אירובית ולכן מתאימה לכל אחד עם זאת היא יוצרת שמירה על משקל גוף תקין . השילוב של פעולה הן על השרירים הפנימיים והן החיצוניים בפעילות של פילאטיס מכשירים היא שיוצרת חיטוב הגוף עקב המאמץ הגופני בהתנגדות. במהלך התרגול ניתנת תשומת לב רבה לכל מערך קבוצות השרירים בגוף וכך נוצר למעשה גוף חטוב, מוצק ושרירי ובעיקר גמיש כגוף של רקדנים. לא בכדי בחירה רבה של פילאטיס מכשירים היא של אמנים, רקדנים, שחקנים וכל מי שמשתמש בגופו לצרכי פרנסה. זוהי שיטת אימון שאינה מתמקדת בסיבולת לב ריאה ולא מתמקדת בשריפה של שומנים. למרות השימוש במכשירים אין ניפוח של שרירים אלא ההתמקדות היא בתחזוק הגוף בצורה האידיאלית ביותר. ישנו גם אימון פילאטיס מכשירים המשלב גם תרגול של יוגה או שילוב של משקולות וכיוצא באלו.

פילאטיס מכשירים יתרונו הוא התרגול בקבוצות קטנות ובאמצעות הדרכה מקצועית קפדנית, כך ניתן לקבל תוצאות טובות יותר באמצעות יחס אישי ואף הצבא החליט באחרונה להכניס שיעורי התעמלות של פילאטיס מכשירים כחלק מההתעמלות השגרתית של חיילי צה"ל. הבחירה של ארגון חשוב כל כך בסוג זה של התעמלות מעידה על איכותו הגבוהה.

You may also like...

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *